最近、目下、緊急の課題がダイエットだ・・・。

というのも肝臓の数値が悪いのである。
さらに薄毛とほっぺたが黒くなるという症状も出始めている。

明らかにこれは肝機能の低下によるものだ。と思う。

血液検査と尿検査は先月して、その結果をそろそろ貰いに行くが、どうなっているやら・・・。
肝臓を良くしないと大変である。

脂肪肝は肝硬変に進行する確率が20％ほどある。
だから、私の脂肪肝も肝硬変に進行しても不思議はないのである。

脂肪肝＋薄毛＋ほっぺたが黒い＝肝機能の低下が進行中

という式が成り立つと思う。

喫緊の課題はダイエット

ダイエットが問題である。
だいぶ前からダイエットにはチャレンジしているが、失敗ばかりだ。

ダイエットは色々試した。
たとえば、パスタダイエット・・・。
これは、ダイエットどこから逆に太るという結果になった。
ダイエットではなかった。

鶏肉ダイエット・・・。
鶏肉を食べるようにするダイエット。
これも効果はなかった。
これはダイエットと呼べるのか？

カロリー記録ダイエット・・・。
食事のカロリーをすべて記録して、カロリーコントロールするダイエット。
ポピュラーな方法だが、私には無理だった。
カロリーをいちいち計算するのがやってられない・・・。

今やっているのは4時間ダイエットである。
4時間ごとに食事を取って、その食事量を調整するというダイエット。

小食でも4時間なら腹は持つので、小食から小食と続けて摂取カロリーを減らすという方法。
だがこれは一日に4食ほど食べることになる。
起床時に1食、それから4時間ごとに1食で、12時間で4食食べることになる。

どうも私は腹が減っていないのに食べるという癖がある。
食べるのが習慣化しているのである。
この習慣を修正しないといけない。

もうすでに薄毛とほっぺに肝臓の状態が表れているので、早いとこ痩せないといけないだろう。
開発もいいが、今の喫緊の課題、最優先課題はダイエットである。

おわり。