開発をしていたら腰をやってしまいました。
休日にオーバーワークしていたのですが、それがよくなかったようで、仙骨当たりに違和感を感じるように。
そしてそれが段々と悪化して痛みを感じるようになってしまいました。

医者には行ってないのですが、仙腸関節炎というのが該当しそうな症状でした。
腰と言うよりは腰より下の部分で、仙骨の近辺なんですよね。
仙骨は骨盤と関節でくっついていて、その関節部分が炎症するのが仙腸関節炎です。

へこんだ床の椅子にずっと座っていた

これを機会に環境を調べてみたんですが、椅子をどけて床を調べてみたら驚きました。
なんと床がへこんでるんですよ。自分の体重でへこんでしまったようです。
長年この床の上で開発をしていたんですが、それが原因だったみたいです。

そのへこんだ床の上に椅子をのっけて、そこに座って仕事をしてたいのですが、こりゃ仙骨も歪むような、と言う感じですね。
骨盤が歪んで姿勢が大変悪くなっていたということです。
何とも困ったもんです。

床がへこむというのはもうどうしようもないというか、畳でも買って床の上に敷こうかなと考えています。
しかし畳って高いんですよねー。
今は売り上げが乏しいので、正直環境整備にそこまでお金を使いたくないというのが本音です。
しかし、また床がへこんでしまったら開発できるスペースがなくなってしまうので、困ったもんです。

散歩で治るのか？

仙腸関節の不具合は病院にはいかずに散歩で治らないか模索しています。
なんでも仙腸関節炎は専門家でもわからないところが多いらしくて、自力でなんとかしないといけない部類の問題みたいです。
幸い、立ちデスクを続けていたら炎症はほとんどなくなりましたが、再発が怖いので、立ちデスクと座りデスクを交互にやっている状態です。

散歩をメインの改善にして、そこにプラス筋トレで何とかしようと思っています。
散歩は1日1時間を目標に行っています。
これで治る保証などはどこにもないのですが、まぁやらないよりは多分マシだろうと・・・。

休むは一日、腰のケガは一生

休んで疲れを取るのは一日でできます。
しかし腰を怪我したらその問題は一生続くこともあります。

オーバーワークなどしないでしっかり休むべきだったと今は反省しています。
みなさんも働きすぎには注意してください。